皆様、こんにちは！
株式会社ラウレア
スタッフの下村です。

9月に入り、朝晩涼しくなったのに
「眠れない」
「夜中に目が覚める」
ということはないですか？

睡眠時間はとれているのに、
朝は起きにくいし、
なんだか疲れが残っている気がする…などなど。

もしかして、
『自律神経が乱れかけているのかも！？』

［自律神経が乱れる原因］
・精神的、身体的なストレス

人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス。
過労、気温の変化などの身体的ストレス。

・昼夜逆転などの不規則な生活
慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になる。

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