皆様、こんにちは！
株式会社ラウレア
スタッフの下村です。

11月は糖尿病月間ということで
本日は『血糖値』についてお伝えします^^

血糖値が高い状態が続くことで
糖尿病となりますが、
食後すぐの血糖値を測ると
軽く200を超える数値が出る方も少なくはないということはご存知でしたか！？

まず、血糖値の正常値はいくつでしょう？

正常値は110以下が理想とされています。

［高血糖はなぜ起こる？］
・糖質を過剰に摂取
・インスリンの分泌量が少ない、もしくは働きが十分ではない

［血糖値を正常に保つ食事の仕方］
・よく噛んでゆっくり食事をする
・野菜→肉、魚→ご飯、パンの順番に食べる
・3食欠かさず、時間も規則正しく食べる
・水溶性食物繊維を食べる

などなど、
色々な方法を試しているのに、あまり改善されていない気がする…

そんな時は、
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